На яку суму українці щороку викидають після свят: цифри вас шокують

Робочий день у розпалі, а впоратися з усіма справами стає дедалі складніше? Настав час скористатися цими порадами, які допоможуть повернути концентрацію та енергію за короткий час. Якщо ваш понеділок або будь-який інший робочий день нагадує повний завал, через який складно розглянути будь-який вихід і світло, то не варто зайвий раз дратуватися. У таких випадках є кілька дійсно дієвих порад від телеграм-каналу TED, які допоможуть наново налаштуватися на робочий процес та краще впоратися із завданнями.

Робота (фото з відкритих джерел)

4 способи перезавантажитися під час завалу на роботі

1. Невелике заряджання. Хто сказав, що її можна і треба робити лише вранці? Вона корисна будь-коли протягом дня. Навіть виконання простих вправ допоможе підвищити рівень кисню в крові, розслабити нервову систему та покращити роботу мозку. Якщо дистанційна робота вам тільки сниться або у вас немає можливості розминатися, то переходьте до наступного пункту.

2. Прогулянка офісом. Це відмінний варіант відволіктися, а також покращити стосунки зі своїми співробітниками. Можна навіть запросити їх на каву, адже в такій атмосфері приємніше обговорювати робочі завдання.

3. Заряджання для очей. Вона не потребує надмірних зусиль і навіть підйому зі стільця. Зате дозволяє зняти напругу з очей, які також отримують велике навантаження через багатогодинну роботу по гаджетах. Зарядка досить проста: закрийте очі, проведіть ними з боку на бік, зробіть кругові рухи очима, відкрийте і подивіться якийсь далекий об'єкт.

4. Склянка води. Влаштуйте собі невелику подорож у кухню, але не за смаком, а за водою. Людям важко відрізняти голод від спраги, а зневоднення на перших етапах взагалі маловідчутне. Тому просто налийте склянку води та випийте. Якщо просто вам не дуже подобається, то можна додати ягід чи фруктів, якщо вони є під рукою.

Нагадаємо, російські новаторські дослідження свідчать про те, що неврологічне здоров'я і діяльність мозку залежить від стану ніг людини.