Порада дня: Як позбутися від похмілля за пів години

Що допоможе всього за пів години підбадьоритися, привести свій стан в норму і забути про болісне похмілля розповідають "Коментарі" у перший день Нового року, коли святкове застілля не оминуло нікого.

Новорічна ніч може обернутися похміллям

Сучасна медицина визначає похмілля як "дискомфортні відчуття, які з'являються на наступний день після вживання спиртних напоїв". Причиною ж похмільного синдрому є банальне недотримання міри при вживанні алкоголю. Посилюють тяжкість похмілля змішування різноманітних напоїв, алкоголь поганої якості, куріння і навіть генетична схильність.

Все ж позбутися від похмілля за пів години реально. Якщо на ранок після застілля ломить не тільки голову, але і тіло, а загальну слабкість супроводжує нудота — не потрібно чекати, коли це мине само собою, краще взятися за боротьбу з недугою.

Медикаменти. Добре допоможуть препарати на основі бурштинової кислоти. Бажано віддати перевагу розчинним препаратам. Якщо багато пити води при похміллі, це дасть однозначно відновлювальний ефект. Можна прийняти ліки, які допоможуть усунути дискомфорт у шлунку: активоване вугілля, біле вугілля, ношпу, лоперамід гідрохлорид. Цитрат магнію також здатний привести організм "до тями" після активних посиденьок. Якщо організм "штормить" (запаморочення, немає твердості в ногах), потрібно прийняти препарати від захитування.

Їжа. Брак мінералів і порушення кислотно-лужного балансу, характерні для похмілля, прекрасно усунуть гарячий бульйон або кислі супи. Якщо зранку є апетит, краще віддати перевагу салату зі свіжим шпинатом. Цей зелений овоч багатий антиоксидантами, які допоможуть швидко вивести з організму продукти розпаду спиртних напоїв. Одним з кращих засобів від похмілля вважається мед. Він набагато швидше за інші продукти здатний виводити з організму алкогольні токсини завдяки унікальному поєднанню калію, магнію і фруктози.

Напої. Бананово-молочний коктейль — це ще один ефективний і смачний спосіб: молоко — хороший сорбент, а банани містять безліч полісахаридів, вони дуже поживні і зможуть зарядити енергією. Дуже доречною буде чашка чаю з розмарином — його ефірні олії урівноважать вегетативну систему і допоможуть позбутися від нудоти. Рекомендується пити також чай з лимоном і медом, томатний або яблучний сік.

Контрастний душ. Це дієвий засіб від похмілля. Спочатку слід облитися гарячою водою (вона розширює пори й покращує виведення токсинів), а потім — холодною. Енергія і бадьорість забезпечені.

Прогулянка. Наступного дня після бурхливого застілля категорично не рекомендується займатися спортом. Потрібно виключити біг і практично всю активність, яка може негативно відбитися на роботі серця. А ось від півгодинної прогулянки відмовлятися не варто. Свіже повітря допоможе організму підбадьоритися, а рух — нормалізувати обмін речовин.

Що не можна робити при похміллі. Оскільки похмілля — це стрес для організму, не потрібно створювати йому додатковий дискомфорт, а саме: пити чай або каву — це ще те навантаження на серце; відвідувати баню або приймати гарячий душ — підвищене потовиділення може викликати ще більше зневоднення організму; їсти копченості та консерви — це негативно вплине на роботу печінки та шлунку, яким і так нелегко впоратися з наслідками вчорашнього бенкету; похмелятися — всього одна чарочка алкоголю вранці може викликати сильну інтоксикацію; пити огірковий розсіл — велика кількість солі може створити додаткове навантаження на нирки.

Наведені поради допоможуть позбутися максимально швидко похмілля й усунути всі його неприємні прояви.

Читайте також на порталі "Коментарі" — нарколог дав поради щодо вживання алкоголю у Новий рік.