Медики знайшли способи знизити артеріальний тиск без використання ліків

Лікарі з Туреччини знайшли кілька способів знизити артеріальний тиск, не вдаючись до застосування лікарських препаратів. Про це повідомляє видання "Лента.ру", посилаючись на Sabah.

Як знизити артеріальний тиск - фото з відкритих джерел

На думку турецьких фахівців, варто звернути першочергову увагу на харчування. Лікарі рекомендують скоротити споживання солі та збільшити споживання білка, а також включити до раціону більше продуктів, які містять достатню кількість калію. Всім, хто бажає знизити тиск, фахівці радять змінити режим вживання напоїв, практично виключивши рідини з вмістом кофеїну. Їх, за словами медиків, краще замінити чаями на травах.

Також, щоб уникнути проблем з підвищеним тиском, потрібно намагатися не піддаватися стресу. Через нього організмом виділяються гормони, які прискорюють серцебиття та звужують судини. Іншими факторами, які можуть підвищувати тиск, турецькі лікарі називають надлишкову вагу, діабет, а також зловживання знеболюючими.

Раніше інтернет-видання "Коментарі" розповідало, що артеріальний тиск — важливий показник здоров'я, і в ідеалі, згідно з нормами, він повинен бути 120 на 80. Але на цей показник впливає безліч факторів, у тому числі і вік. І як виявилося, жіноча "норма" може відрізнятися від чоловічої. Спеціаліст Сьюзан Ченг розповіла, що багатьом жінкам неправильно визначають артеріальний тиск за допомогою тонометра. Результати нового дослідження демонструють, що помилка стосується першої цифри або систолічного артеріального тиску, що показує напругу, яка кров створює на стінках артерій. Детальніше читайте в нашому матеріалі.