Лайфхак для тих, хто працює вночі - як зберегти бадьорість до самого ранку

Мало хто з тих, хто працює вночі, не стикався з проблемою того, що під ранок дуже хочеться спати. Як зберегти бадьорість навіть під кінець нічної зміни, пише видання Lenta.ua.

Фото взято з вільних джерел

Рішенням проблеми неспання при нічному графіку роботи зацікавилися австралійські вчені. Методом проб і помилок, провівши численні експерименти за участю добровольців, вони розробили спосіб для працівників нічних змін, про який раніше ніхто не знав: якщо під ранок не спати стає не під силу, о пів на четверту ранку рекомендується випити дві стандартні порції кави, а потім заснути рівно на півгодини. Після цього прилив сил і поновлене "друге дихання" не змусять довго чекати.

Однак, варто пам'ятати про те, що занадто велика кількість кофеїну негативно впливає на стан здоров'я. Так, зловживання напоїв, що містять цю речовину, зокрема і кави, призводить до гіпертонії, хвороб нервової та серцево-судинної систем.

Раніше портал "Коментарі" писали про те, що одноманітне харчування призводить до дефіциту поживних речовин.