Коли в Україні переходять на літній час: точна година та дата

В останні вихідні березня, а саме в ніч із 26 на 27 число, Україна традиційно переходить на літній час. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 03.00, згідно з постановою Кабміну від 13 травня 1996 року №509 "Про порядок обчислення часу на території України".

Перехід на літній час в Україні (фото з відкритих джерел)

Як правило, сучасні гаджети автоматично змінюють час, тому вранці потрібно буде просто перевірити, чи всі девайси здійснили перехід на літній час.

Як відзначають експерти, переведення годинника може відбитися на здоров'я, тому що у людини збивається звичний ритм і на звикання організму знадобиться деякий час. А зараз, коли у країні така складна ситуація, усім і так морально тяжко. В результаті багато українців можуть стати більш дратівливими, сонливими та відчути загальну слабкість.

Щоб мінімізувати шкоду від переведення годинника на літній час, фахівці радять дотримуватися наступних рекомендацій:

— за кілька годин до переходу почніть лягати спати раніше та вставати раніше, щодня зрушуючи свій графік на 15-20 хвилин уперед;

— перед сном, щоб сон був комфортнішим, не забувайте провітрювати кімнату. Свіже повітря допоможе швидше заснути та краще виспатися. Якщо чутно звуки сирени, тоді зачиніть вікна і відійдіть від них;

— у день переведення стрілок (і кілька днів після) намагайтеся мінімізувати у своєму житті стреси;

— перейдіть на збалансоване харчування та вживайте більше води;

Експерти наголошують, що такі прості рекомендації допоможуть тобі перейти на літню пору без стресу для організму.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, за допомогою яких методів можна швидко та ефективно позбутися стресу та нервової напруги.