Дієтолог розповіла, чим замінити перекус на роботі, щоб не додавати у вазі

Нормальне, збалансоване харчування — це гарантія того, що вам не буде хотітися вгамовувати голод за рахунок невеликих перекусів, тим самим поповнюючи організм "порожніми" калоріями, які обов'язково позначаться на збільшенні вашої ваги. Як інформує видання "Коментарі", про це в інтерв'ю порталу "Обозреватель" розповіла зоряний дієтолог Наталія Самойленко.

Перекус. Фото з відкритих джерел

Для багатьох офісних працівників цілком звична ситуація, коли в робочий час хочеться трохи перекусити, коли до обіду ще далеко, а вже наздоганяє голод. Ось тільки користі від таких перекусів для організму не дуже багато, особливо, якщо людина намагається схуднути і не додавати в зайвій вазі. У цьому впевнена Наталія Самойленко.

Дієтолог радить всім, хто на роботі не може втриматися від постійних перекусів — почати нормально харчуватися. Повноцінний сніданок, повноцінний обід і вечеря — ось запорука того, що вам вдасться уникнути непотрібних перекусів.

Наталія Самойленко додає, якщо ж, незважаючи на збалансоване, повноцінне харчування без поспіху у вас все одно з'являється відчуття голоду на роботі, то не варто бігти за фастфудом або снеками. Варто випити води або чаю. Так вдасться перебити голод і потім вже спокійно пообідати чи повечеряти. Залежно від того, коли виникає почуття голоду.

Дієтолог підкреслює, харчова розбещеність — це, коли ми їмо хаотично, перша причина, чому набираємо у вазі і завдаємо шкоди своєму здоров'ю.

Читайте також на порталі "Коментарі" — дієтолог Світлана Фус назвала продукт, який потрібно їсти кожен день, адже він справжнє джерело вітамінів, які так потрібні для зміцнення імунітету.