comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Общество медицина Чем опасен дефицит железа для женщин
commentss НОВОСТИ Все новости

Чем опасен дефицит железа для женщин

Железо является одним из основных микроэлементов нашего организма

1 июня 2021, 03:34 comments1027

До 30-40% жителей Европы, в том числе Украины, имеют скрытый дефицит железа. Иными словами, у каждой третьей женщины вполне может быть такая проблема.

Чем опасен дефицит железа для женщин

Здоровье (фото из открытых источников)

Железо является одним из основных микроэлементов нашего организма. Создание гемоглобина и работа кроветворной системы напрямую зависит от него. Благодаря железу наш мозг и весь организм в целом получает кислород. Также железо влияет на формирование естественного иммунитета человека, что особенно актуально в преддверии сезона первых осенних простуд, пишет fondation-louisbonduelle.

Чем грозит нехватка железа в организме?

- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, снижение уровня артериального давления;

- Снижение мышечного тонуса;

- Задержка физического и умственного развития, снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания (у детей);

- Нарушения работы иммунной системы;

- Снижение аппетита;

- Ломкие волосы, сухая, потрескавшаяся и бледная кожа, ногти;

- Нарушение менструального цикла у женщин;

- Перепады настроения, кошмары, тревожность и повышенная нервная возбудимость, нарушение сна.

Особенно опасен недостаток железа во время беременности. Если плод не будет получать необходимое количество такого важного микроэлемента, то это чревато низким весом плода, а также отставанием в развитии и серьезными патологиями.

Как сообщали ранее когда уровень железа в крови падает, красные кровяные тельца не могут вырабатывать гемоглобин, это приводит к усталости и анемии. Вашему организму требуется постоянно пополнять запас железа, чтобы поддерживать уровень гемоглобина и Вашу продуктивность. Этого можно достичь, употребляя богатые железом фрукты. В некоторых продуктах железа больше, чем в других, например, в горстке инжира, финиках, абрикосах, гранатах или изюме. Железо также играет огромную роль в доставке кислорода и воды ко всем органам тела. Железо из других продуктов, кроме мяса, не так легко усваивается организмом.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!