Лайфхак для тих, хто працює вночі - як зберегти бадьорість до самого ранку

Після цього ритуалу прилив сил і поновлене "друге дихання" не змусять довго чекати

Мало хто з тих, хто працює вночі, не стикався з проблемою того, що під ранок дуже хочеться спати. Як зберегти бадьорість навіть під кінець нічної зміни, пише видання Lenta.ua.

Рішенням проблеми неспання при нічному графіку роботи зацікавилися австралійські вчені. Методом проб і помилок, провівши численні експерименти за участю добровольців, вони розробили спосіб для працівників нічних змін, про який раніше ніхто не знав: якщо під ранок не спати стає не під силу, о пів на четверту ранку рекомендується випити дві стандартні порції кави, а потім заснути рівно на півгодини. Після цього прилив сил і поновлене "друге дихання" не змусять довго чекати.

Однак, варто пам'ятати про те, що занадто велика кількість кофеїну негативно впливає на стан здоров'я. Так, зловживання напоїв, що містять цю речовину, зокрема і кави, призводить до гіпертонії, хвороб нервової та серцево-судинної систем.

Раніше портал "Коментарі" писали про те, що одноманітне харчування призводить до дефіциту поживних речовин.