Ученые назвали опасное последствие бессонницы

Психологическое здоровье человека начинает страдать, если на сон он тратит менее шести часов в сутки

Бессонница и регулярный недосып могут спровоцировать когнитивные нарушения. В частности, речь идет о снижении работоспособности и ухудшению памяти. Об этом свидетельствуют данные исследования Медицинского колледжа Университета в Пенсильвании, которые опубликовали в журнале Sleep.

Чтобы понять, как именно бессонница может спровоцировать когнитивные нарушения и даже деменцию, ученые провели эксперимент с 1741 подопытным. Всех их пригласили провести ночь в лаборатории. Но поспать нормально дали только лишь части из них. Остальным позволили отдохнуть в течение шести часов. Все остальное время подопытным мешали уснуть свет, шум, либо же некомфортная температура в помещении.

Добровольцы, которые и ранее страдали от бессонницы и недосыпа, не смогли справиться с когнитивными тестами. Их результаты были в два раза хуже, чем у остальных участников эксперимента.

Кроме того, как выяснили ученые ранее, люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, чаще страдают от гипертонии, диабета, инсульта и депрессии.

К слову, бессонница считается опасным симптомом, если человек страдает от нее, по крайней мере, три раза в неделю в течении последних трех месяцев. В таком случае лучше сразу же обращаться к врачу.

По словам Фернандеса-Мендоса, около 10% взрослого населения планеты страдают хронической бессонницей.

Ранее "Комментарии" рассказывали о том, как связаны бессонница и лишний вес.