Как избежать проблем с сердцем

Давно доказано, что смех снижает уровень стресса и повышает эмоциональный фон человека, что, в свою очередь, благоприятно влияет на работу сердца.

Проблем с сердцем можно избежать вовсе или снизить риск обострений, если придерживаться этих правил:

- Ешьте больше синих ягод – черника, голубика, ежевика имеют в своем составе полезные для сердечной мышцы вещества.

- Больше движения. Старайтесь вести активный образ жизни, но не переусердствуйте. Чрезмерные нагрузки могут негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, пишет mk.ru.

- Пейте воду. Часто мы заменяем воду напитками - чаем, соками и т.д. однако организму для нормальной работы необходима вода без сахара.

- Старайтесь сократить количество животных жиров – они оседают на стенках сосудов, что провоцирует повышение артериального давления.

- Смейтесь. Давно доказано, что смех снижает уровень стресса и повышает эмоциональный фон человека, что, в свою очередь, благоприятно влияет на работу сердца.

Напомним, "Комментарии" писали, что Ученые из Университета Мичигана провели исследование среди 1300 семейный пар, и пришли к неутешительным выводам: мужья, у которых жены любят закатывать истерику, страдают от повышенного давления. Самое обидное, что у дам при этом давление в норме. Ученые связывают это с мужской доблестью: как только у дамы сердца возникают проблемы, мужчина берется за дело и стремится все разрулить. При этом дама не станет особо рыпаться, и будет только наблюдать со стороны.